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In der Lebensphase zwischen 40 und 50 wird oft klar, wie wichtig körperliche Fitness für das Wohlbefinden ist. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur, den Körper zu stärken, sondern unterstützt auch das seelische Gleichgewicht. Ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen – wer sich jetzt bewegt, investiert in seine Zukunft. Sport reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stärkt Muskeln und Knochen und fördert den Stressabbau. Selbst kurze Einheiten können große Effekte haben. Es ist nie zu spät, mit einem aktiven Lebensstil zu beginnen und so mehr Energie für den Alltag zu gewinnen.